Говорят, что мудрость приходит с возрастом… но увы, не только она. Вместе с жизненным опытом года приносят нам усталость, отнимают здоровье и красоту. А так хочется подольше выглядеть юной и прелестной! Что ж, современная косметология знает способы продлить женскую молодость. Антивозрастные кремы, пилинги, мезотерапия – способов сохранить гладкую кожу на сегодняшний день немало. А как расчёт фигуры? Диеты, йога, фитнес… Но и это ещё далеко не всё. Данную статью я хочу посвятить тому, о чём многие женщины в поисках вечной молодости незаслуженно забывают. Признаки старения появляются не только на лице – они во всём, от одежды до привычек. Избавившись от «внутренней старушки» в себе, вы дадите второй шанс своей «внутренней девушке».
Как же выглядеть моложе после 45? Живите так, будто вам 35!
Одежда. Боясь прослыть «молодящейся старухой», многие дамы среднего возраста стремятся одеваться строго, выбирают классический стиль, избегают ярких цветов в одежде и броских аксессуаров. А вы рискните позволить себе немного экстравагантности! Сорок пять – не повод облачаться в серое и бесформенное. Оранжевый или алый шарф освежит ваш образ, придаст лицу оттенок лёгкого румянца. Просторные цветастые туники из натуральных тканей скроют все недостатки фигуры и поднимут настроение даже в самый хмурый день. Носите брюки, юбки-миди, удобные и стильные шнурованные ботинки на небольшом каблучке – это универсальная одежда для женщин любого возраста, предпочитающих раскованность и удобство. Не отказывайтесь от украшений – однако золото и бриллианты лучше оставить для особенных случаев. Моложавым сорокапятилетним женщинам удивительно к лицу бирюза, аметисты, кораллы, и даже бижутерия, если она подобрана со вкусом.
Причёска.
Короткие волосы – это практично. Никто не станет спорить с данным утверждением. Они не требуют ни сложного ухода, ни укладок… но такая стрижка сразу выдаёт возраст. Вот вы можете посмотреть причёски звёзд Голливуда – ваших ровесниц. Десять совершенно разных образов… но кое-что их объединяет: лёгкая небрежность, свойственная вечно юной душе. Модные причёски для женщин после 40 лет – это естественность и капелька кокетства!
Осанка. Сутулость никому не к лицу – но для женщин средних лет она просто губительна. Подойдите к зеркалу, расправьте плечи, чуточку приподнимите подбородок… Смотрите, какая красивая у вас шея! Она станет ещё красивей, если ежедневно наносить на кожу витаминные маски из сливок и фруктового пюре. Как выглядеть моложе в 45 лет? Если , а на шее не видны признаки старения, вам никто не даст больше тридцати пяти.
Загар. Зрелым дамам лучше избегать долгого пребывания на солнце. Это и здоровью вредит, и внешнему виду. Также следует отказаться от солярия. Вы замечали, что белокожие женщины всегда выглядят чуточку моложе своих смуглых ровесниц?.. На пляже пользуйтесь солнцезащитными кремами, с мая по август носите тёмные очки и головные уборы, затеняющие лицо.
Руки. После срока пяти лет на руках становятся заметны признаки возраста – но все они при должном усердии устранимы. Как избавиться от пигментных пятен на руках? Дважды в день протирайте их лимонным соком – это простое народное средство эффективно отбеливает кожу и устраняет всевозможные мелкие несовершенства. Не забывайте об увлажнении. Если есть необходимость постирать или помыть посуду вручную, воспользуйтесь резиновыми перчатками. Зимой обязательно носите тёплые варежки: мороз старит кожу не меньше, чем бытовая химия. Ещё один совет касается маникюра. Дамам «за сорок» не к лицу длинные ногти. Вот здесь классика – точно лучший выбор: аккуратный френч нежно-розовых естественных оттенков подчёркивает достоинства женских рук и не акцентирует внимания на их недостатках.
Улыбайтесь!
Совет донельзя банален, и тем не менее. Стресс – один из факторов преждевременного старения. А значит, не давайте подавленности, тревожности, плохому настроению, стать нормой жизни. Женщины средних лет редко улыбаются, пожилые – и того реже… вероятно, у них просто маловато поводов для радости? Или это просто привычка – смотреть на мир хмуро?.. Ваш возраст прекрасен! Вы уже состоялись как личность, вы так много знаете и умеете – и совсем ещё не поздно учиться чему-то новому. Ваши дети уже взрослые и не требуют ежечасной материнской заботы – так посвятите больше времени себе, своему хобби, отдыху и развлечениям. И тогда у вас каждый день будет повод для улыбки. А улыбка, как известно, каждого преображает.
Нет похожих статей.
Каждая женщина задумывается о собственном стиле, когда ей наступает 45 лет. Теперь она уже состоялась в этой жизни, поэтому имеет полное представление о том, как ей одеваться и какой макияж носить. Но после перехода этого рубежа, становится не совсем понятно, как одеваются в этом возрасте. Нужно понимать, что и в 25, и 35, и в 45 хочется выглядеть на все сто, и чтобы люди обращали на тебя внимание. Поэтому следующие 15 советов помогут почувствовать себя хорошо в 45 и подобрать для себя новый образ.
Не нужно сразу переходить на типичную одежду для такого возраста или наоборот одеваться, как будто тебе 15. Подбирайте правильные комбинации, которые сделают вас модной и элегантной.
Выбирайте только комфортные вещи. Уже не стоит мучиться, чтобы выглядеть красиво, и вечно оправдываться фразой «красота требует жертв». Все в вашем гардеробе должно быть вам в пору и по фигуре, иного не дано.
Подумайте, какие части вашего тела нужно скрыть, а какие положительные стороны можно показать, и в соответствии с этим подбирайте вещи. Чтобы в любой ситуации выглядеть хорошо, несмотря на возраст.
Забыть о кричащих тонах одежды и перейдите на более нежные тона. Обычно они делают образ свежим, а вас моложе. Поэтому чаще обращайте внимание на такие цвета, а не на кричащие как в молодости.
Никаких бесформенных вещей. Это настоящее преступление по отношению к своей фигуре. Конечно, таким способом можно скрыть недостатки, но и ваши достоинства тоже будут спрятаны. А разве этого вы добиваетесь?
Аккуратно подбирать одежду с принтами
Ни в коем случае не нужно отказываться от таких вещей, но следует выбирать их аккуратно и не выбирайте вычурные и яркие варианты. Лучше если выбирать геометрические фигуры или цветочные принты.
Время от времени надевайте каблуки
Вопреки ожиданиям многих, их нужно надевать не только по праздникам, но и желательно находить подходящий случай время от времени. Найдите действительно устойчивые и удобные туфли и наслаждайтесь ими.
Выбирайте платья и юбки со средней длиной
Короткие миню-юбку носить уже вульгарно, но не стоит из-за этого носить только максимальную длину — это тоже перебор. Выбирайте такие вещи, которые доходят до середины колена. Это выглядит не пошло, элегантно и стильно.
Приобрести стильное приталенное пальто
Выбирайте нежные и красивые оттенки, которые подчеркнут вашу женственность, а также найдите к нему подходящие аксессуары в виде шарфа, платка, перчаток, шапки или шляпы. Так же обратите внимание на полусапожки и ботильоны, которые будут хорошо смотреться с выбранной моделью.
Скажите «нет» обилию ювелирных украшений
Почему-то женщины после 45 резко переходят от бижутерии к дорогим и массивным украшениям с огромными драгоценными камнями. Женщина становится похожа на новогоднее дерево, но никак не на стильную женщину. Ювелирные украшения, конечно, показывают ваш статус, но не нужно таким образом подчеркивать и возраст. Поэтому выбирайте минималистичный изящные украшения.
Выбирайте милые сумочки нежных цветов
Не носите вещи, которые откровенно вышли из моды или вас старят. Элегантные сумки неброских, но модных тонов будут хорошим дополнением для вашего нового образа.
Приобретать только одежду проверенных брендов
Несколько качественных вещей от известных брендов прослужат вам дольше, чем дешевая одежда массмаркета . В этом возраст женщина уже не должна бегать по распродажам и покупать первую же попавшуюся одежду. Теперь к выбору нужно относиться грамотно и подбирать вещи на несколько сезонов вперед. Дорогая обувь, качественная сумка или красивое пальто — все должно соответствовать критериям вашего нового образа и прослужить несколько сезонов.
Простота и элегантность — ваше все
Эксперименты с внешностью обычно проходят у девушек-подростков, которые ищут свой стиль и пробуют любую модную новинку. В возрасте 45 лет уже должен сложится собственный, неповторимый стиль. Так же стоит обратить внимание на классические вещи женского гардероба — женственные блузы, стильные брюки и приталенные жакеты.
Ухоженность во всем
Никогда не нужно забывать, что любая женщина красива. Но некоторые не хотят обращать внимание на уход за волосами и кожей, а также заботиться о том, как поддержать их в связи с возрастными изменениями. Не нужно оправдывать себя нехваткой времени, это плохая отговорка, которая не дает вам развиваться и чувствовать себя свободной и легко. Если осознать, что ты красива и начать ухаживать за собой, любой возраст не будет помехой.
Каждая представительница прекрасного пола так или иначе стремится к тому, чтобы как можно дольше оставаться красивой, молодой и свежей. Для этого на сегодняшний день существует достаточно много способов. Кто-то выбирает хорошего косметолога и регулярно его посещает, делая уколы красоты, а кто-то выбирает путь домашнего ухода. Из этой статьи вы узнаете, как можно сохранить свою молодость на долгие годы. если вам стукнуло уже 45 лет.
Как бы мы не хотели, однако старение организма невозможно остановить. Но при этом его можно замедлить. В 45 лет у каждой представительницы прекрасного пола начинается некоторая перестройка организма и его потребности меняются. В организме женщины нарушается обмен веществ, особенно жировой и водный, а также меняется гормональная система и половые железы прекращают свою работу. Таким образом кожа женщины становится более сухая, стареет. теряет эластичность, упругость, начинает обвисать, появляются складки и морщины. Это нормальный процесс и не стоит переживать из-за этого. Ведь поддерживать молодость и свежесть вполне возможно. И самый главный секрет в этом – это вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Кроме того, не стоит забывать о косметике, которая также поможет поддерживать молодость.
Каждая представительница прекрасного пола может использовать некоторые женские хитрости. К примеру, если ваши ресницы стали менее густыми и потускнели, то можно сделать легкое и естественное наращивание. Очень важно заниматься спортом. Найдите подходящие для себя физические упражнения и выполняйте их регулярно. И для этого не обязательно ходить в спортивный зал. Спортом вполне возможно заниматься прямо у себя дома. Постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки, питаться так, чтобы в организм поступало достаточно витаминов, минералов и полезных веществ, постарайтесь как можно меньше переживать и нервничать, соблюдайте сонный и водный режимы и каждый день соблюдайте гигиену. Разделите свой день на активный и пассивный.
Во время активного занимайтесь спортом, какой-то работой или же любимым хобби. А пассивное время посвятите косметологическим процедурам, маскам для лица, пилингам и скрабам. Будет хорошо, если вы каждый день будете прогуливаться на свежем воздухе перед сном. Так вы быстрее уснете и сон будет здоровее. Постарайтесь добавить в свой рацион питания белковую пищу – морскую рыбу, не жирное мясо, которые предупреждают атеросклероз. Также в ежедневном меню должны присутствовать кисломолочные продукты – творог, сметана и прочие, которые будут укреплять ваши кости. Не забывайте о растительных жирах и употребляйте оливковое, кукурузное и прочие масла холодного отжима. А вот сладкое и мучное важно ограничить. Вместо белого песка употребляйте мёд. Постарайтесь избегать солнечных лучей, а перед выходом на солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом. Кроме ухода за лицом, важно ухаживать за шеей и областью декольте. Отличный способ борьбы с морщинами и складками – массаж. Он улучшает кровообращение и питание тканей, а также очищает кожу от шлаков и токсинов.
Этих женщин обожают миллионы. Их талант поражает, а красота кажется вечной. Многим из них уже далеко за 40, но они по-прежнему выглядят и чувствуют себя потрясающе. Сегодня мы будем наслаждаться красотой этих прекрасных представительниц слабого пола, которые с годами становятся все более прелестными и роскошными. Взгляните, возможно, здесь вы найдете свою любимую актрису или женщину, на которую вы бы хотели быть похожей в свои «за сорок».
(Всего 20 фото)
1. Моника Беллуччи, 50 лет.
Итальянская дива много лет остается стандартом женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и обходит стороной фитнес-клубы. «Я люблю себя. Поэтому не могу мучить себя спортом и голодом. Любите себя, и вам никогда не понадобятся подтяжки и пластическая хирургия».
2. Хэлли Берри, 48 лет.
С тех пор как она стала «Мисс США - 1986», прошло почти 30 лет. Несмотря на диабет и позднее рождение ребенка, в свои 48 актриса выглядит просто потрясающе.
3. Мерил Стрип, 65 лет.
Актриса никогда не относилась к своей внешности с фанатизмом. Она считает, что к этому вопросу нужно подходить с точки зрения красоты и здоровья. Главный секрет легендарной актрисы - положительный взгляд на мир и умеренность во всем.
4. Пенелопа Крус, 40 лет.
«Я никогда не скрывала свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, я понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели очень красиво».
5. Сальма Хайек, 48 лет.
Как говорит сама Сальма, заботе и уходу за собой она научилась от бабушки, работавшей в парикмахерской. «Она была алхимиком и колдуньей в одном лице - именно от нее я узнала много секретов красоты».
6. Рената Литвинова, 48 лет.
«Иногда я смотрю на свои фотографии и думаю: «Ух ты!»»
7. Анджелина Джоли, 39 лет.
Актрису постоянно называют самой красивой женщиной в мире. В июне ей исполнится 40 лет, но ее полные губы, острый носик и идеальные брови, а также весь образ в целом продолжает удивлять и изумлять.
8. Джулия Робертс, 47 лет.
Пока все вокруг спорят о том, что же именно сыграло основную роль в красоте Джулии - генетика, ботокс или операции, сама актриса говорит о сбалансированной диете и активных физических нагрузках и считает, что важнейшая вещь в жизни - умиротворение.
9. Мадонна, 56 лет.
Несмотря на свой возраст, Мадонна продолжает выглядеть превосходно. Особенно в плане фигуры. Певица уделяет огромное количество времени спорту и диете.
10. Дженнифер Лопес, 45 лет.
Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует свое полуобнаженное тело, выбирая довольно откровенные наряды для выхода в свет.
11. Синди Кроуфорд, 47 лет.
Хотя многие модели заканчивают карьеру в 25, эта супермодель 90-х все еще пользуется спросом.
12. Кейт Бланшетт, 45 лет.
Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил эту оскароносную актрису в список самых красивых женщин в мире. Секретом своего чудесного внешнего вида она называет гены и радость материнства.
13. Гвинет Пэлтроу, 42 года.
«Знаете что, я люблю свои морщинки, люблю, как я выгляжу. Конечно, иногда я впадаю в критику и начинаю волноваться то об одном, то о другом, но обычно стараюсь не замечать недостатков. Я ценю свою жизнь и прожитые мною годы, а также полученный опыт».
14. Кармен Делль‘Орефиче, 84 года.
Эта удивительная модель находится на пике своей популярности и по сей день. И эта популярность удивляет некоторых молодых моделей.
15. Ева Мендес, 41 год.
Актриса на всех фотографиях выглядит шикарно. Даже на фото без макияжа. Кстати, по словам самой Евы, ей все равно, как она выглядит на большом экране.
16. Ингеборга Дапкунайте, 52 года.
«Быть в форме и выглядеть счастливой в 50? Да, это возможно! Мой секрет - близкие друзья и любимая работа».
17. Хайди Клум, 41 год.
Хайди сохранила такие аппетитные изгибы тела, что нет ничего удивительного в том, что бывшая супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.
18. Деми Мур, 52 года.
Всегда ухоженная и подтянутая, Деми Мур не выглядит на свой возраст. Ее секрет молодости - бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.
19. Шарлиз Терон, 39 лет.
Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить потрясающую карьеру актрисы и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет заложен в активном образе жизни: она бегает по утрам и пытается ходить как можно чаще.
20. Софи Лорен, 80 лет.
Без комментариев!
После того как исполняется 45 лет женщине, ее организм претерпевает изменения. Гормональный фон меняется, близится период менопаузы. Это влечет за собой различные проблемы со здоровьем. Снизить вероятность проявления нежелательных процессов можно, если прислушиваться к своему организму и вовремя обратиться за помощью к специалисту.
Какие изменения происходят в организме женщины после 45 лет?
В организме женщины после 45 лет произойдет ряд изменений. Репродуктивная функция будет постепенно угасать, что повлечет за собой не только прекращение менструаций, но и другие неприятные последствия. В период пременопаузы яичники продолжают функционировать.
Снижается выработка эстрогена и прогестерона, что вызывает повышенную раздражительность и нарушения сна. Ухудшается состояние кожи, так как снижается выработка кожного сала и скорость регенерации клеток. Лишенная влаги дерма становится сухой и шелушащейся, что приводит к появлению морщин.
Менопауза характеризуется полной остановкой работы яичников. Менструации прекращаются, а пониженный уровень выработки эстрогена приводит к более явному проявлению нарушений организма. Женщины, переживающие период менопаузы, страдают потерей концентрации внимания и ухудшением состояния памяти. Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает.
По причине замедления обмена веществ 45-летние женщины склонны к набору лишнего веса. Неприятные последствия менопаузы проявятся и в интимной жизни. Слизистые оболочки становятся сухими, что приводит к возникновению болевых ощущений во время полового акта.
Когда организм полностью адаптируется к происходящим изменениям, наступает период постменопаузы. Он характеризуется отсутствием практически всех неприятных симптомов, которые беспокоили женщину на протяжении первых 2 этапов. Теперь такие возрастные изменения как дурное настроение, повышенная раздражительность и приступы паники больше не беспокоят.
Как сохранить здоровье в 45 лет?
Сохранить здоровье женщины после 45 лет поможет правильно подобранная гормональная терапия. Вид лекарства и его дозировку определяет специалист, отталкиваясь от индивидуальных особенностей женщины и результатов ее анализов. Прием гормонов способен оказать на организм отрицательное влияние и подорвать здоровье, поэтому ни в коем случае нельзя начинать лечение самостоятельно.
Заместительная гормональная терапия снизит или же полностью исключит возможность появления большинства негативных последствий менопаузы. Женщина будет в меньшей степени подвержена сердечно-сосудистым заболеваниям и перепадам настроения. Гормоны помогут сохранить прочность костей и молодость кожи.
Для женщин, у которых симптомы климакса выражены не так ярко, возможно применение негормональных средств. К ним относят биологические добавки и витаминные комплексы. Также применяют препараты, направленные на снятие неприятных симптомов менопаузы.
Популярностью пользуются фитопрепараты, изготовленные на основе вытяжек из целебных растений, например из сои, хмеля и солодки. Они содержат фитоэстроген, позволяющий снизить вероятность появления приливов. Растительные препараты характеризуются также положительным влиянием на нервную и кровеносную системы.
Специалисты, которые исследуют психологию женщин после 45 лет, отмечают, что у многих из них присутствует недоверие к различным лекарственным препаратам. В таком случае назначают немедикаментозную терапию. Она подразумевает под собой ведение здорового образа жизни. Сбалансированное питание и регулярная физическая активность улучшают состояние сосудов, мышц и костей.
Как хорошо выглядеть после 40 лет?
После 45 лет признаки старения начинают проявляться с ускоренной силой, так как кожный покров лишается упругости и эластичности. Представительницы прекрасного пола стремятся улучшить состояние кожи с помощью дорогостоящих косметических средств. Однако существуют более простые правила, придерживаясь которых можно сохранить красоту на долгие годы. Как выглядеть моложе в 45 лет?
Большим значением обладает позитивный настрой. Стресс ускоряет процесс старения и негативно влияет на внешность и здоровье. Не менее важен и здоровый сон. Во время сна организм пополняет свои силы, возрастает сопротивляемость к различным болезням и прочим факторам.
На красоту лица влияние оказывает используемая косметика. Поэтому нужно подобрать правильные средства по уходу за кожей, отвечающие индивидуальным особенностям женщины. Не стоит забывать о шее и зоне декольте. Для сохранения упругости кожи в этой зоне можно не только использовать косметические средства, но и выполнять специальные упражнения.
Как выбрать одежду?
Как выглядеть моложе после 45 лет? Помимо ухода за кожей, внимание нужно уделить гардеробу. Правильно подобранная одежда способна внешне сделать женщину на 5-10 лет младше своего возраста. Достаточно придерживаться простых рекомендаций:
- Отдавать предпочтение светлым оттенкам. Одежда темных тонов может старить.
- Обувь должна быть на каблуке, пусть и невысоком. Это зрительно добавит стройности и придаст женщине большую грациозность.
- Отказаться от молодежных вещей. Они смотрятся неуместно. Упор должен быть сделан на элегантность и стиль.
- Соблюдать меру при подборе аксессуаров. Большое количество украшений смотрится смешно и неуместно.
- Не экономить на парикмахерских услугах. Универсальным решением будет стрижка чуть ниже плеч. Нужно уделить внимание и укладке.
- В макияже рекомендуется отказаться от ярких цветов. Палетка нюдовых теней, легкий ВВ-крем и тушь — залог хорошего внешнего вида.
Эти советы позволят хорошо выглядеть и оставаться привлекательной и в 45, и в 55 лет.
Как сохранить фигуру?
Замедленный метаболизм, свойственный женщинам во время менопаузы, приводит к лишним килограммам. Вернуть былую красоту и подтянутость тела возможно. Сбалансированное питание и физические нагрузки — два столпа, на которых держится стройная фигура.
Во-первых, приемы пищи должны быть частыми и регулярными. Голодовки приведут только к дополнительному набору веса. Во-вторых, в рацион нужно включить как можно больше овощей и фруктов. Количество употребляемых животных жиров нужно сократить. Предпочтение отдают индейке, курятине, рыбе и мясу кролика. Доля жиров в молочных продуктах не должна превышать 5%.
Следующим фактором является вода. Соки и чай — не в счет. В сутки взрослый человек должен потреблять не менее 2 л воды. Это обеспечит здоровье организма и, как следствие, внешнюю красоту. Что касается физической активности, необязательно отдавать предпочтение силовым видам спорта. Можно заняться йогой или посещать бассейн. Ежедневная зарядка и 2-3 дня занятия спортом позволят сохранить молодость тела.
Не стоит забывать о занятиях любовью. В сексе заложен ключ к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшению боли в спине и нормализации артериального давления. Также интимная близость поможет справиться с психологическими проблемами, возникающими в период климакса.
Чем лучше всего заниматься в свободное время?
После наступления 35 лет у женщин появляется больше свободного времени. Заполнить образовавшуюся пустоту можно интересным хобби. Для начала нужно определиться, в какой сфере хотелось бы попробовать свои силы. Наибольшей популярностью пользуются:
- Занятия кулинарией. Домохозяйки могут испытать себя в приготовлении различных тортов или деликатесов высокой кухни. Такое увлечение будет в радость самой женщине и ее семье.
- Домашние животные. Речь здесь идет о разведении породистых собак или кошек. Регулярные соревнования на выставках привнесут в жизнь общение с интересными людьми и новые эмоции. Данное хобби можно превратить в бизнес, который обеспечит заработок.
- Вязание крючком или спицами. Такое хобби отвлечет от негативных мыслей, поможет расслабиться и обеспечит членов семьи теплыми носками и уютными свитерами.
- Занятия декупажем. Этот вид искусства увлекателен. С его помощью можно создавать предметы декора и украшения.
Существует еще много различных домашних увлечений. Правильный выбор хобби позволит обрести внутреннюю гармонию и любовь к миру и легче пережить непростой период менопаузы.
Наступление климакса приводит женщин в ужас. Нужно понять, что этот процесс естественный. Современные производители предлагают широкий ассортимент косметических и лекарственных препаратов, снижающих негативные проявления менопаузы. Основные специалистов советы:
- Изменить свое отношение к климаксу и мыслить позитивно. Депрессия только усугубит положение.
- Любить себя. Менопауза означает лишь потерю репродуктивной функции, но не привлекательности.
- Не игнорировать лекарственные препараты.
- Питаться правильно. Вопреки расхожему мнению, сбалансированное питание не означает отказ от вкусной еды.
- Прислушиваться к своему организму.
После 45 лет в жизни женщины происходят кардинальные перемены. Но они не обязательно будут отрицательными. Уделив должное внимание здоровью, можно сделать жизнь насыщенной и интересной.